L'addestramento fisico è una priorità nell'arte marziale Shaolin.L'Addestramento fisico rafforza il corpo,migliorando la tonicità muscolare e dei tendini, ciò previene deterioramenti ed infortuni,ma aumenta anche laflessibilità, la potenza e la velocità nell'esecuzioni delle forme e durante i combattimento.
Esercizi fisici di base 1
il Tong shi ,lo yoga dello Shaolin
Attraverso il Qi kung , si migliora la circolazione dell' energia interna detta in cinese Qi. Tale energia è deputata a mantenere la salute del corpo e della mente. Il Qi kung permette di eliminare i blocchi a tale energia e a far sì che essa circoli liberamente. Ciò conduce ad un miglioramento del funzionamento degli organi cavi e pieni della medicina cinese e tibetana, previene le malattie e gli infortuni,migliorale capacità mentali e da maggiore forza all'arte marziale.
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